养生并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果,养生还需要树立正确的观念。因此,养生者在进行养生时首先需要进行“洗脑”,纠正原来错误的养生观念,补充原来没有的养生观念,在正确观念的指导下进行养生实践。(1)整体观念人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,其他环节就有可能受其影响,出现异常,也就是人们常说的“城门失火,殃及池鱼”。例如,当五脏出现异常时,人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此,养生应该坚持整体的观念,饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到,不可依照“头痛医头,脚痛医脚”的做法进行养生,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性。(2) “养”不仅仅是“补”养指的是对身体的调养,养生的方法很多,例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。有些人片面地认为养就是补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是错误的。补是养生的一部分,但不能把补与养等同起来,除了补之外,还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补,则会造成人体营养过剩,反而不利于人体健康。(3)因人而异“世界上没有两片相同的叶子”,同样,世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同,人的身体状况也是各种各样的,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人。因此,养生者应根据自身状况的不同,选择不同的养生方法。(4)把握度“过犹不及”,任何事情都有个度,如果超过了这个度,则会物极必反,出现与预期大相径庭的效果。养生也不例外,养生也需要把握度。例如,养生过分谨慎小心,节制房事变成了禁欲,食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”,运动变成了一刻不停地动,这些都是错误的养生方式,养生者应注意避免。
中医医治肝癌有着自己独特的优势,它贯穿于肝癌治疗的全过程。中医理论认为虚证、外邪是肿瘤发生发展的重要原因和病机,正气不足,气血虚弱,导致脏腑功能失调,或长期饮食不洁、情志失调、过度劳伤等引起机体阴阳平衡失调、脏腑功能失调出现气滞、血瘀、湿聚、痰结等一系列病理变化,最终形成肿瘤。中医治疗肝癌的优势1、最大程度地减少并发症。大部分肝癌病人脾功能亢进是肝癌病人最严重的并发症,它可会引起造血机制异常、凝血功能障碍,加上门脉高压,致使胃底静脉高度曲张,极易引起消化道大出血。肝功异常还会出现蛋白合成不足,出现低蛋白,引起大量腹水。肿瘤压迫还会出现胆汁排泄障碍,引起黄疸等。利用中药的健脾理气、清热解毒、软坚散结等特点进行治疗均能达到使AFP下降、肝功能正常,增加吞噬细胞、T细胞、肿瘤坏死因子的疗效,促进病人饮食量的增加,消除腹水、祛除黄疸,控制瘤体的继续生长。缓解症状,减轻患者痛苦。2、最大限度地保护肝功能。肝脏是人体最大的消化腺,其任务相当艰巨,参与机体的各种消化代谢、吸收利用活动。一旦肝功能异常会出现糖代谢、蛋白代谢、脂肪代射等一系列紊乱。经调查发现,大部分肝癌病人均死于肝功能衰竭或因肝功能异常导致门脉高压引起的消化道大出血。中药治疗是在辨证的基础上最大限度地恢复保护肝脏,重点不着眼于瘤体而在于症状的改善。症状好转,瘤体自然稳定或缩小。
春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气,相当于每年阳历的2、3、4月。此时大地回苏,阳气升发,万物复生,欣欣向荣,充满活力,人体阳气生长,肝胆旺盛畅达。因此春季养生需注意:1、情志应随生发之机而生,神情向上,调动积极性,在神态上要保持奋发进取的生发之气,应当开怀舒畅,切勿忧郁怒责。2、作息应晚睡早起,起床后宜披头散发,衣服宽松,舒展形体做缓形散步。春光明媚,是锻炼运动的好时机,但不宜做剧烈运动,还应躲避风寒。因为还有倒春寒的侵袭,老年人不可闭门孤居,要登高望远,郊游赏花,垂钓养花,沐浴阳光,激发生机。3、衣着应上薄下厚,注意下肢保暖,保养阳气的升发之源。交春之后,天气冷暖多变,衣着添减尤宜谨慎,不能见暖便脱,要渐减渐增,俗话说得好:“吃了端午粽,才把棉衣藏。”4、饮食应平温升散之品,以助阳祛寒,如麦、冬、豉、葱、花生、香菜,不宜食生冷酸黏之物。5、药物应宣畅调肝,如青皮、柴胡、甘草等,如服中成药,可选逍遥丸。
早春时节,阴寒渐退,阳气初发,气温仍然寒冷,此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等,以祛散阴寒,助春阳升发。少吃寒性食品,以免阻遏阳气法越。另外,还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要,并可增强人体的抗寒能力。(1)早春饮食早春时节,阴寒渐退,阳气初发,气温仍然寒冷,此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等,以祛散阴寒,助春阳升发。少吃寒性食品,以免阻遏阳气法越。另外,还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要,并可增强人体的抗寒能力。(2)仲春饮食仲春时节,人体肝气随万物升发,而偏于充盛。肝旺可伤脾,影响脾胃运化。因此,《千金方》中云春日宜省酸增甘,以养脾气。此时,可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类,以滋补脾胃,而少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,应补充冬季体内维生素和矿物质的消耗,多吃蔬菜和水果。野菜也是不错的选择,此时正值荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等繁盛之时,应不失时机地采食。(3)晚春饮食晚春时节,正值春夏交换之际,气温偏热,应以清淡的饮食为主。正如《饮膳正要》中所说:春气温,宜食麦以凉之,此时,可选用绿豆汤、酸梅汤及绿茶等,防止体内积热,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮、痈、疖、肿等疾病。
胃癌的病因虽还未完全查明,但大量资料表明,与环境因素、饮食习惯、癌前病变及遗传等因素有密切关系。下面给大家介绍八种预防措施。 (1)少吃或不吃腌菜 腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜,提倡冰箱冷藏。(2)不吃或少吃烟熏和油煎食物 熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应尽量少食用。 (3)不吃霉变的食物 日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。 (4)不吸烟、少饮酒 吸烟与胃癌也有一定的关系,烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃粘膜,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。 (5)要养成良好的饮食习惯 若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激,与胃癌的发生有一定的关系。同时,食盐摄入量大,进餐时好生闷气与胃癌也有关系。 (6)多吃新鲜蔬菜和水果 多吃含维生素A、B、E的食物,适当加强蛋白质摄入,以利保护胃粘膜。 (7)保护食用水的卫生 因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子,所以一定要用正规的自来水,农村地区尽量使用井水。 (8)积极治疗癌前病变 萎缩性胃炎与胃癌有较密切的关系,是癌前病变;由胃溃疡恶变的胃癌占5-10%;胃多发性腺瘤性息肉的癌变较单发性息肉多见,息肉直径超过2cm显示有恶变倾向;恶性贫血与胃癌也有一定的关系。所以患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人,必须经常到医院检查治疗,消除癌前病变,预防胃癌的发生。
癌症是现在健康的一大杀手,每年癌症的患者越来越多,那么如何远离癌症呢?预防癌症要注意哪些呢?下面就来了解一下预防癌症的14个饮食注意。 1、饮食以植物性食物为主。 每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类应在2/3以上。 2、控制体重。 避免过轻或过重,成年后体重增幅不应超过5千克。 3、坚持体育锻炼。 如果工作时很少活动,每天应有1小时左右的快走或类似运动。每星期要进行1小时的剧烈运动,散步、骑车、打球、游泳、爬楼梯、划船、搞房间卫生等都可以。 4、多吃蔬菜和水果。 每人每天应吃400-800克蔬菜、水果、新鲜绿叶蔬菜。胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天吃5种以上的水果、蔬菜,而且要常年坚持,才具有防癌作用。 5、多吃各种谷类、豆类、植物根茎类食物。 每人每天吃600克-800克。 6、不饮酒或限制饮酒。 成年男性一天不超过2杯,女性不超过1杯(1杯的量相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒)。 7、限制肉类食品。 每天猪、牛、羊等“红肉”要少于90克,可选择鱼和禽肉代替“红肉”。 8、限制高脂肪饮食。 每人每天植物油用量应为25克,每月不超750克。 9、少吃盐及腌制食品。 成人每天盐的消耗量应少于6克(约1汤匙)。 10、食物贮藏要防霉。 食物在常温储藏下易生黄曲霉菌,其毒素有导致直肠癌的作用。不要吃在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。 11、食品要保证新鲜。 很多食物容易腐烂,因此要学会用冷藏或其他适宜方法加以保藏。 12、注意食品安全。 只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家所规定的限量时,才是安全的。可采取冲洗、削皮、浸泡、加热等方法减少危害。 13、烹调方法要科学。 不吃烧焦的食物,直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用,而且应与新鲜蔬菜、杂粮类食品混合食用。 14、正确使用营养补充剂。 对于遵循上述建议的人来说,一般不必再用营养补充剂。如果身体有特殊情况,补充营养剂一定要在医生指导下进行。维生素及微量元素并非多多益善,过量食用反而会带来毒副作用。
相对于西医,中医的抗癌中成药在临床应用中占有得天独厚的优势,规范的治疗手段更是能发挥中药治癌在缓解肿瘤发展、改善患者生活质量、延长生存时间等方面的优势。但是很多人对中医治癌不是很了解,所以常会陷入一下的五大误区: 误区1、中医只是辅助治疗 以往看中医的肿瘤病人往往是在手术或化疗后,用中药的“扶正”作用恢复身体状态。 误区2、我只认中医 因惧怕手术或者因担心放化疗的副作用而选择只喝中药。 这两种方式都把中医和西医对立了起来,不利于肿瘤的彻底治疗。 误区3、滥用滋补药 很多人以为肿瘤是以虚为主,免疫力低下,盲目采用食补和药补,市场上提高免疫力的保健品广告也是满天飞,误导了消费者,不但造成了经济损失,而且促成了癌症复发。 误区4、中西对抗 部分西医对中医药治疗肿瘤的效果不予认可,甚至排斥中医药,造成很多人过分依赖西医的手术和放化疗,放弃中医药治疗。部分中医过分夸大中医疗效,使一些癌症病人贻误治疗。 误区5、中医不中 部分中医脱离辨证论治的原则,用西医的诊疗模式硬套中医,甚至选用中药时脱离中医组方原则,只是简单选择具有抗癌作用的中药拼凑,失去了中医的优势。 中医治疗癌症的优势 中医改善症状的效果和其他几种治疗方法不一样的地方在于,在服用中药后,我们可以有一定的时间得到改善,如癌症本身也因服用中药而好转,则症状常可明显缓解,甚或消失,并且不会什么并发症的发生,不会影响身体各部分机能的正常运作。中医尤其在延长生命,减轻病人的痛苦方面,有很重要的意义,那么中药治疗癌症、中医治疗癌症、中医治疗晚期癌症都有哪些优势呢。 1、具有较强的整体观念。肿瘤虽然生长在身体的某一局部,但实际上是一种全身疾玻对多数肿瘤病人来说,局部治疗是不能根治问题的,而中医由于从整体观念出发,实施辩证论治,既考虑了局部的治疗,又采取扶正培本的方法,对于改善患者的局部症状和全身状况都具有重要作用。 2、可以弥补手术治疗、放射治疗、化学治疗的不足。手术固然能切除癌肿,但还有残癌,或区域淋巴结转移,或血管中癌栓存在等,于手术后运用中医中药长期治疗,可以防止复发和转移;放、化疗对消化道和造血系统有相当副作用,运用中医中药治疗既能减轻放、化疗的副作用,又能加强放、化疗的效果,对于晚期癌症,或不能接受手术和放、化疗的患者,可以采用中医中药治疗。 3、不影响劳动力。癌症患者在局部状况好转的同时,全身状况也得到改善,甚至能胜任日常工作。 4、副作用校没有骨髓抑制方面的副作用,对消化道也不会有严重影响。 5、经济上比较廉宜,服用又方便。
肺癌可以说是我国的第一肿瘤疾病,近些年来患上肺癌的人越来越多,严重威胁着我们的生命安全,那么,我们该怎么预防肺癌呢? 远离五气,预防肺癌 空气污染、水污染、光污染和土地污染等都跟癌症有很大关系。今天,我只把与肺癌密切相关的提出来跟大家进行交流,可概括为以下五“气”。 一气:室外大气污染 这几年随着雾霾天气增多,更多的人熟悉了PM2.5这个名词。我们鼻腔内的鼻毛可阻挡PM50的颗粒,气管、支气管腔内的纤毛可以挡住PM10的颗粒,而PM2.5却可以长驱直入通过支气管和细支气管进入到肺泡组织,并携带大气中的有害物质或致癌物进入血液。据北京市2013年空气质量检测结果,去年空气达标率是48%,超标日的首要污染物PM2.5占77.8%。重度污染天气占全年天数的16%,首要污染物全部是PM2.5。长时间暴露于这样的大气污染和雾霾天气中,肯定会对肺癌的发病产生重大影响。 二气:室内烟草烟气污染 环保部门和疾病控制专家曾得出这样的结论:室外的空气污染会给室内空气带来30%左右的影响,举个例子,如果室外PM2.5是100,室内则是30,但前提是室内零污染。然而,室内空气不可能是纯化的,如果不重视,室内空气会比室外还脏。其中烟草烟气污染是室内空气污染的第一大来源。 中国烟草业有许多让人“引以为嚎”的“世界第一”:烟叶种植面积第一,烟叶收购量第一,卷烟产量第一,卷烟消费量第一,烟草利税第一,吸烟人数第一,死于吸烟相关疾病的人数也是第一。烟草中有上千种化学物质,几百种有害物质,致癌物有69种,不单单导致肺癌,对其他的恶性肿瘤、心血管疾病、呼吸疾病、消化疾病、生殖疾病都有很大的影响。随着年龄的增大,烟龄的延长,机体癌基因和抑癌基因平衡的变化,发生癌变的几率就随之增加。就跟掰手腕一样,年轻有力量的时候,我们就会压着对方,等我们老了,力量弱了,对方就会压着我们,随着烟草中有害物质的累积,烟民抵抗力逐渐下降,最终就会败下阵来,产生癌变。值得强调的是,吸烟和肺癌的发生有一个剂量—效应关系:每天吸烟25支以上,肺癌发病率为227/10万,15~24支为139/10万,1~14支为75/10万。 大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中,这些烟雾颗粒基本小于PM0.5,危害远高于PM2.5。长期暴露于二手烟,相当于轻度吸烟造成的损害,可使肺癌的发病率增加20%~30%。在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。此外,三手烟对健康成年人影响不大,对呼吸疾病患者、婴幼儿和老年人却有很大的影响。特别是年轻的烟民父亲,吸烟后抱孩子,衣物、皮肤和头发上都是三手烟,同样会给婴幼儿的健康带来危害。 因此,为了自己以及身边人的健康,烟民朋友要尽早戒烟;即使抽烟也不要在室内和车内;不吸烟的人也要敢于对吸烟者说“不”,提议让吸烟者去室外吸烟。 三气:厨房油烟污染 厨房油烟是构成室内空气污染的第二大要素。燃料、厨具、食用油使用、烹调方式、抽油烟机的安装使用和维护对于减少厨房油烟污染都有很大的学问。例如食用油加热到170℃时会出现少量烟雾,250℃时会出现大量油烟。煎、炸、爆炒和烧烤时,油温都会在260℃以上,烹调过程油烟产生的苯并芘、挥发性亚硝胺等给人体健康带来极大的危害。烹调时油烟越大,暴露时间越长,患肺腺癌的风险越大。 因此,为了减少厨房油烟污染,应注意保持厨房通风,多摆放绿植,少在家烧烤,科学选购、安装、使用和保养抽油烟机。很多人炒菜时,总是等油锅冒烟后才打开抽油烟机,炒完菜马上就关上。按一天省8分钱电费来算,炒菜这么多年大概也就能省600多元,但如果得了肺癌,至少要花费六万元。另外,厨房油烟如果没有及时排放出去,就会漂移到客厅、卧室,沉积在窗帘和家具上,很难去除。 四气:装修装饰材料带来的空气污染 装修使用的石材,特别是大理石中有氡元素,属于一类致癌物质,长期暴露于氡污染,会导致血癌和肺癌。建议尽量减少石材的使用,或选用环保部门认定的绿色石材料。各种漆料和黏合剂中含有大量的苯和甲醛,也是室内空气污染的重要组成部分。因此,建议装修时最好重装饰、轻装修,少用地板革化学黏合胶剂,墙面可以用字画装饰。装修后一定要通风一段时间再居住;北方地区建议使用空气净化器和空气加湿器,前者针对PM2.5,后者则针对PM10,有助于改善室内空气质量。另外,在居室多放置绿植或活性炭也有助于吸附污染颗粒。 五气:生闷气 我把总生闷气称为“心理污染”,把这种性格称为癌症性格。当生活或工作中出现了负性事件,如丧偶、亲人去世等,这种癌症性格的人很长时间都调整不好心态,又不善于与亲朋好友沟通,造成的负面影响会很大。因此,心情郁闷时,一定要多同家人、好友交流,化解情绪,尽可能地减少心理污染。性格孤僻的人要学会调整自己,必要时请心理医生帮忙,正确面对负性事件。
肺癌是我们国家最常见的癌症之一,发病率高、死亡率也高,对于肺癌,中医有对症治疗的方法,下面我们就来看看中医治疗肺癌的方法及肺癌的调理措施。 中医治疗肺癌 1、中医治疗肺癌——气血瘀滞 症状:咳嗽不畅,胸闷气憋,胸痛有定处,如锥如刺,或痰血暗红,口唇紫暗,舌质暗或有瘀斑,苔薄,脉细弦或细涩。 治法:主要是进行活血散瘀,行气化滞的疗法。 药方:桃红四物汤加味。 本方用四物汤调血行瘀,核桃仁、红花、丹皮、香附、延胡索等通络活血,行气止痛。 若反复咯血,血色暗红者加蒲黄、藕节、仙鹤草、三七、茜草根祛瘀止血; 瘀滞化热,暗伤气津见日子、舌燥者加沙参、天花粉、生地、玄参、知母等清热养阴生津; 食少、乏力、气短者加黄芪、党参、白术益气健脾。 2、中医治疗肺癌——痰湿蕴肺 痰湿蕴肺型症状:痰多、咳嗽、胸闷、痰稠粘、胸痛以及神疲乏力脉弦滑等。 治法:行气祛痰,健脾燥湿。 药方:二陈汤合栝蒌薤白半夏汤。二陈汤理气燥湿化痰,合栝蒌薤白半夏汤以助行气祛痰,宽胸散结之功。 患者咳嗽症状严重时,可加用葶苈大枣等来进行调理; 痰郁化热,痰黄稠粘难出者,加海蛤壳、鱼腥草、金荞麦根、黄芩清化痰热; 胸痛甚,且瘀象明显者,加郁金、川芎、延胡索行瘀止痛;神疲纳呆者,加西党参、白术、鸡内金健脾助运。 3、中医治疗肺癌——气阴两虚 症状:咳嗽痰少,或痰稀而粘,咳声低弱,气短端促,神疲乏力,面色白,形瘦恶风,自汗或盗汗,口干少饮,舌质红或淡,脉细弱。 治法:益气养阴。 药方:生脉饮。 本方用党参补肺气,麦冬养阴生津,五味子敛补肺津,三药合用,奏益气养阴生津之功。 肺癌气虚症象明显者加生黄芪、太子参、白术等益气补肺健脾;偏于阴虚者加北沙参、天冬、玄参、百合等养阴增液; 咯痰不利,痰少而粘者加贝母、栝蒌、杏仁等清肺化痰。若肺肾同病,由阴损阳,出现阳气偏虚者,可加仙茅、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂等温补肾阳。 中医治疗肺癌从瘀血、水肿论治,活血化瘀,利水消肿可使部分病人缓解。 常用方剂如通窍活血汤、五苓散、五皮饮、真武汤等。 压迫症状较轻者,可在辨证施治方药中,酌加葶苈子、猪苓、生麻黄、益母草等清肺除塞,活血利水。 肺癌调理措施 1、戒烟 已知80%左右的肺癌是由吸烟引起,如果控制了吸烟,就可以使肺癌的发病率大大降低,大多数肺癌就可以预防。 对已吸烟者,应开展科学、行之有效的劝导戒烟的活动的。吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。 而一个吸烟者戒烟10年后,患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。目前已有一些国家和地区在控制吸烟上收到了明显的效果。 美国的反吸烟运动开始于20世纪60年代,经过30多年的努力,由于吸烟率的下降,美国男性肺癌的发病率在90年代开始走向平稳,并在其后逐步下降,因而证明了反吸烟运动的功效。 2003年12月卫生部颁布了《中国癌症预防与控制规划纲要》(2004—2010年),其中将肺癌防治列为重中之重,同时将控烟作为我国癌症预防与控制的主要策略。 2005年8月28日,全国人大常委会批准世界卫生组织《烟草控制框架公约》,表明中国与各缔约方共同遏制烟草危害,保护公众健康权利而负责任大国的形象和决心。 在不主动吸烟的同时,还应注意尽量避免被动吸烟,在公共场所也应该设法避开吸烟者,以避免受到二手烟的危害。 2、职业防护 流行病学、病理学和实验证实为职业性致癌的因子有无机砷、石棉、铬、煤焦油和煤的其他燃烧物等。 对开采放射性矿石的矿区,应采取有效的防护措施,尽量减少工作人员受辐射的量。 在有放射性物质的矿井,必须完善通风设施,降低放射性物质的浓度,确保工作环境负荷放射防护条例规定的安全程度。 对暴露于致癌化合物的工人,必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。 最近的一向荟萃分析显示,室内空气污染包括煤烟、烹调油烟也与肺癌发病相关,因此,室内应采取有效的通风措施,尽量减少这些烟雾的浓度。 3、生活饮食习惯 预防肺癌,除了远离香烟以外,日常健康的生活及饮食习惯也很重要。在生活中,应少吃高脂类食物,特别是动物性脂肪; 少吃盐,少吃腌制食物;不要食用在常温下存放时间过长,可能受真菌及其他毒素污染的食物。 用冷藏或其他方法保存容易腐烂的食物,食品中的添加剂、污染物及残留物食用过量或不当可危害健康。 应不吃烧焦的食物,直接在火上烧烤的鱼、肉或熏肉只能偶尔食用。要合理安排饮食,植物性蔬菜如蔬菜、水果、谷类和豆类占2/3以上。 肺癌注意事项 1、保证睡眠,要休息好。 2、保持愉悦的心情,这样更有助于身体的康复。 3、戒烟戒酒。 4、尽量避免刺激性食物的食用。
养生并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果,养生还需要树立正确的观念。因此,养生者在进行养生时首先需要进行“洗脑”,纠正原来错误的养生观念,补充原来没有的养生观念,在正确观念的指导下进行养生实践。(1)整体观念人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,其他环节就有可能受其影响,出现异常,也就是人们常说的“城门失火,殃及池鱼”。例如,当五脏出现异常时,人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此,养生应该坚持整体的观念,饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到,不可依照“头痛医头,脚痛医脚”的做法进行养生,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性。(2) “养”不仅仅是“补”养指的是对身体的调养,养生的方法很多,例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。有些人片面地认为养就是补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是错误的。补是养生的一部分,但不能把补与养等同起来,除了补之外,还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补,则会造成人体营养过剩,反而不利于人体健康。(3)因人而异“世界上没有两片相同的叶子”,同样,世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同,人的身体状况也是各种各样的,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人。因此,养生者应根据自身状况的不同,选择不同的养生方法。(4)把握度“过犹不及”,任何事情都有个度,如果超过了这个度,则会物极必反,出现与预期大相径庭的效果。养生也不例外,养生也需要把握度。例如,养生过分谨慎小心,节制房事变成了禁欲,食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”,运动变成了一刻不停地动,这些都是错误的养生方式,养生者应注意避免。